Los niños que Ven Dibujos Con Personajes Gorditos Tienden a Comer Más

Una investigación publicada en el Journal of Consumer Psychology (el Diario de la Psicología del Consumidor, traducción libre) identificó que los niños que asisten a los dibujos que tienen personajes con exceso de kilos tienden a comer más.

Los científicos responsables del estudio encontraron que los jóvenes que vieron un personaje animado obesas han consumido el doble de la cantidad de besteirinhas que aquellos que asistieron a un programa con protagonistas que presentaban una silueta más delgada.

Para llegar a estos resultados, los investigadores seleccionaron a 60 estudiantes de octavo grado, y pidieron que ellos evaluaran la calidad de la tipografía utilizada en un cuestionario y luego mirarlos a la figura de un personaje de dibujos animados, que podría ser obesas o más magrinho.

Entonces, uno de los investigadores del equipo liderado por la profesora de marketing de la Universidad de Colorado en Boulder, en Estados Unidos, Margaret Campbell, dijo a cada uno de ellos: «Gracias por su ayuda, usted puede tomar un dulcito» y apuntaba a un recipiente lleno de golosinas.

Los estudiosos han señalado que, en promedio, los estudiantes que observaron el personaje por encima del peso tomaron 3,8 dulces, mientras que el resto de los participantes, que miraron la imagen del personaje en forma, llevaron 1,55 golosinas aunque.

Otro experimento reveló que, incluso cuando los jóvenes vieron el personaje obesas al lado de un delgado, todavía se levantaron más golosinas que aquellos que miraron exclusivamente la imagen del más delgado.

La profesora Campbell explicó que ella y sus colaboradores no sabían con certeza si los personajes de la ficción podrían evocar algún tipo de reacción en el comportamiento humano, pero que tenían la sospecha de que los protagonistas de los dibujos podrían estimular una asociación con determinados esteriótipos dentro de la mente de los niños que los acompañan.

«Estamos interesados en buscar esto porque los niños ven personajes de dibujos animados, como el de Patricio Estrella (de Bob Esponja), por ejemplo, actuando como seres humanos», afirmó la académica de la Universidad de Colorado en Boulder.

Campbell también detalló cómo los estereotipos pueden influir en el comportamiento de las personas. Ella citó el ejemplo de que cuando pensamos en las personas mayores y las relacionamos con la idea de que los ancianos caminan despacio, al ritmo de nuestra caminata también se vuelve más lento.

«En nuestra sociedad, tenemos un estereotipo de que alguien que tiene exceso de peso come golosinas que son ricos en calorías y pobres en nutrientes», agregó la profesora. Luego, el comportamiento de los niños que tomaron más dulces puede haber sucedido en el sentido de imitar lo que ellos pensaron que el personaje más obesas que ellos acababan de ver lo haría en esa situación.

La buena noticia es que un tercer experimento realizado por los investigadores mostró quien no siempre los jóvenes exageran los dulces al ver un dibujo animado con un personaje obesas.

Esto es porque cuando los niños que participaron en el estudio tuvieron que responder un test acerca de sus conocimientos en relación a la alimentación saludable antes de mirar la imagen del personaje en cuestión, tomaron la misma cantidad de golosinas, siendo el diseño de un gordito o magrinho.

Para la investigadora Campbell, esto ha demostrado que es posible controlar el consumo de dulces por parte de los jóvenes, y para ella la forma más eficiente de hacer esto es no permitir que los niños coman mientras ven la televisión o juegan videojuegos.

«A Todos nos gusta la comida y nosotros no estamos diciendo que no a disfrutar. Pero no mezclar la comida con otras formas de entretenimiento que fomenten el acto de comer», aconsejó la profesora.

Si usted tiene hijos, permite que ellos comen mientras ven la televisión? Puede ver el resultado de esta búsqueda en la casa? Un comentario a continuación.

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Criolipólise Para la Grasa Localizada – Cómo Funciona y Consejos

La incansable dedicación en las academias y en las dietas restringidas por tiempos indeterminados no solo pueden ofrecer fatiga a nuestro cuerpo, sino también provocar desequilibrios nutricionales que pueden ser perjudiciales para su salud. Muchas veces nos sacrificamos para obtener pequeños resultados de reducción en nuestras medidas, pero lo que nosotros muchas veces desconsideramos es la eficiencia de determinados procedimientos estéticos.

La criolipólise puede reducir esa grasa localizada que se sacrifica para eliminar con ejercicios locales en la academia. Es importante que usted conozca las alternativas y entender cómo funciona la criolipólise y conoce algunos consejos que pueden intensificar los resultados ofrecidos por ella.

Cómo funciona la criolipólise?

El inicio del reconocimiento de la eficacia del procedimiento estético ya que puede ser hecho a través de la Institución donde fue desarrollado. Investigadores de la Universidad de Harvard, en los Estados Unidos (estados UNIDOS) han creado el procedimiento estético que es reconocido por la eficiencia en la eliminación de grasas localizadas con la sumisión a temperaturas bajísimas.

El aparato se coloca sobre la zona deseada y se objetiva la congelación de las células de grasas. Se Afirma que la influencia de las temperaturas ocasiona la ruptura de los adipocitos, y luego la destrucción de estas células. Estas células muertas son reconocidas como cuerpos extraños; luego, el cuerpo rechaza su permanencia, entonces elimina estos adipocitos prescindibles.

El aparato tiene unos bordes que son adecuadas de acuerdo con la región a ser sometida al procedimiento. La adaptación del aparato para cada región se realiza a través de algunas de estas piezas, pueden ser adaptadas para tamaños más pequeños. La herramienta dispone de un vacío que permite que se realice una simulación, como si la grasa estuviera siendo drenado.

La Criolipólise no ofrece perjuicios a los músculos y al sistema nervioso.

Efectos de la criolipólise

Las grasas congeladas son eliminadas por el sistema inmune. Los adipocitos rotos son llevados al hígado, para que así sean metabolizados.

Los efectos pueden notarse a partir de la segunda sesión de criolipólise, pero evidentemente hay casos aislados en los que los resultados sólo pueden ser reconocidos más tardíamente. El efecto real puede ser notable en el mejor después de dos meses de la realización de la sesión.

No hay comprobaciones científicas que demuestren la eficacia de la criolipólise para el tratamiento de la celulitis y la flacidez.

La eliminación de un 20% a 30% de las grasas de la región sometida a la promesa.

Contra indicaciones

La Criolipólise contra indicada para mujeres embarazadas, personas que se sometieron a cirugías hace poco tiempo y aquellas que tienen sensibilidad a las bajas temperaturas. Las personas con infecciones y hernias en los sitios a ser sometidos también deben buscar otras alternativas para reducir la grasa localizada.

Profesional capacitado

Busque un establecimiento confiable y reconocido por los servicios ofrecidos. El aparato de Criolipólise debe ser impartido por profesionales capacitados, entonces es fundamental que se evalúe el profesionalismo de las personas que darán el aparato sobre su cuerpo. Es conveniente que el dispositivo sea impartida sólo por los médicos, pero en la actualidad hay permiso para que el médico haga la supervisión del procedimiento.

Efectos secundarios de la criolipólise

Hay casos que se han señalado dolores 1 semana después de la criolipólise, y de esa forma lo más indicado es buscar orientación para una medicación adecuada.

Casos raros se han expuesto para ejemplificar el efecto contrario, así produciendo el aumento de grasa en la región sometida, pero este es un efecto raro. Para evitar este efecto secundario, es fundamental que usted reúna una alimentación equilibrada y ejercicio físico regular.

Atención pre-criolipólise

No son necesarios cuidados para aquellos que se sometieron a este procedimiento estético. La rutina puede ser mantenida de forma común, y antes de la criolipólise se puede practicar ejercicios físicos y alimentarse normalmente.

Dieta equilibrada

La Criolipólise no ofrece una eficacia sin la adopción de un nuevo estilo de vida, entonces no puede hacer caso omiso de una dieta nutritiva y equilibrada, ya que es fundamental para la eliminación de grasas y reducción de porcentaje de grasa.

Ejercicios físicos

El procedimiento no está indicado para el tratamiento de la obesidad, muy por el contrario. La Criolipólise es indicada para reducir pequeñas grasas que ofrecen los malestares con la autoestima. La práctica de ejercicios físicos, se asegurará la eliminación definitiva de las grasas y será fundamental para que usted mantenga los resultados obtenidos con el procedimiento estético.

Consejos

  • Es fundamental que usted se conscientize de que la Criolipólise es sólo una alternativa para la eliminación de las grasas.
  • La dieta y los ejercicios físicos son indispensables para que usted pierda esa grasa localizada que tanto molestan.
  • Los kilos eliminados pueden volver a su cuerpo, entonces es indispensable que usted cambie su estilo de vida, para que así sólo obtenga beneficios con la Criolipólise.
  • Busque referencias antes de elegir la clínica deseada.
  • Atento a las reacciones de su cuerpo, para que no se produzcan consecuencias a su salud.

Sesiones

El tiempo de las sesiones puede variar de acuerdo con las regiones a ser sometidas. El tiempo promedio para una región de aproximadamente 25 centímetros de largo es de 30 minutos.

Donde hacer?

Usted puede buscar la Criolipólise en clínicas dermatológicas y clínicas estéticas.

Precios

Los precios de las sesiones pueden variar de R$ 1.500,00 a R$ 2.500,00. Estos valores son relativos, de acuerdo con los establecimientos y condiciones ofrecidas. Usted puede elegir la clínica de acuerdo con las facilidades de pago y precios propuestos por los tratamientos, si se elige la realización de más de una sesión.

Conoces a alguien que ya haya hecho la criolipólise? Tiene la voluntad de hacer también? Qué procedimiento estético sería su preferido? Un comentario a continuación.

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Criolipólise Funciona? – SaludResponde.Org

La industria de la estética crea nuevos métodos y procedimientos cada vez más eficientes para ayudar a las mujeres a lograr el cuerpo que desean. La criolipólise, por ejemplo, es un nuevo procedimiento creado con el soporte tecnológico siendo utilizado a favor de la pérdida de las medidas no deseados en su cuerpo.

Si usted tiene alguna duda acerca de si la criolipólise funciona incluso, a partir de ahora podrás conocer un poco más sobre el procedimiento y evaluar si se encuadra en sus objetivos, pudiendo convertirse en un nuevo aliado para su buena forma.

Lo que es?

El procedimiento se resume en la congelación de las grasas localizadas. El aparato es utilizado sobre la piel y objetiva de la congelación de las células de grasa a través de temperaturas bajísimas.

El contacto con las temperaturas reducidas proporcionan la congelación y la rotura de las células, lo que induce al organismo a interpretarlas como «cuerpos extraños» y así, después de este estranhamento, ellas son deglutidas por el cuerpo. Después de la caída de estas células, el sistema linfático se dirige hacia el hígado, donde son metabolizadas sin ofrecer perjuicio para el organismo.

Resultados

Los resultados pueden notarse desde la primera o segunda sesión, pero la criolipólise funciona para eliminar grasas localizadas, y no para reducir el peso excesivo. Hay casos particulares que requieren más sesiones para evidenciar los resultados. La Criolipólise puede eliminar aquellas gordurinhas abdominales que molestan y no son fácilmente eliminadas con las dietas regulares y ejercicios físicos.

Donde eliminar grasas

La criolipólise no sólo funciona para la reducción de grasas en el abdomen. El aparato puede ser adecuado de acuerdo con la región del cuerpo a ser sometida al procedimiento. Es como si se diera una adaptación en la puntera existente en el equipo. El rostro no puede ser sometido al proceso, pero si la persona poseer tolerancia a los malestares proporcionados por las punteras, no hay contraindicaciones. En la actualidad, hay pocas variaciones de punteras, pero se afirma que la tecnología está siendo mejorada, lo que anticipa futuros lanzamientos para convertirse en el método más eficaz aún.

Profesionales capacitados

Se recomienda que el equipo sea utilizado sólo por médicos capacitados para tal fin. El procedimiento puede ser hecho por profesionales de la estética, pero se afirma que la supervisión de un médico es indispensable para evitar cualquier consecuencia negativa.

Cuidados pre y post-procedimiento

No hay indicación de cuidado antes y después de la criolipólise. La persona puede mantener su rutina y la alimentación normal.

La Criolipólise causa dolor?

Los dermatólogos afirman que puede haber momentos de dolor y molestias durante el procedimiento, principalmente en el momento de succión de las grasas localizadas. Después de la presentación, la región se encuentra cuestión. Hay indicaciones también de dolores en la retirada del equipo.

Hematomas

Los profesionales dicen que la aparición de hematomas no es común, pero en casos específicos, pueden aparecer, pero su desaparición es seguro en las horas siguientes después del procedimiento.

Tiempo

La duración de las sesiones varía de acuerdo con la región sometida. Es común presentar unos 20 centímetros en una hora. En el caso de regiones más amplias, se indica más sesiones, postergando también el reconocimiento de los resultados. El tiempo no es fijo y el paciente puede presentar más de una región, en una misma sesión.

Efectos

Usted verá que la cliolipólise funciona a partir del sexto día de la ruptura de las células grasas. Los cuerpos pueden reaccionar de diversas formas, pero el tiempo medio para notar diferencias en las medidas es de 3 meses. Obviamente, una o dos sesiones no ofrecerán resultados milagrosos, es importante dedicarse al tratamiento. En caso de no percepción de los efectos de la primera sesión, se indica la realización de otra en el mes siguiente.

La celulitis y la flacidez

El procedimiento no es propiamente indicado para el tratamiento de la celulitis, pero la reducción de las grasas localizadas puede reducir la apariencia no deseada en la piel. Ya la flacidez puede incluso agravarse con la sumisión al procedimiento. Los cambios en las medidas que pueden agravar de acuerdo con el volumen de grasa perdida.

Efectos secundarios

Pueden aparecer dolores ocasionales después de la primera semana de la sesión. La persona puede ser medicada sin ningún tipo de contraindicación.

Contraindicaciones

Personas que se han sometido recientemente a cirugía no deben realizar el procedimiento estético. Las mujeres embarazadas también deben evitar. Es importante que se realice una evaluación sobre las alergias e intolerancias a bajas temperaturas. Aquellos que conviven con urticaria inmunológica, hernias en el local enviado y con infecciones en la piel deben evitar la criolipólise.

Establecimientos de confianza

El procedimiento no debe ser realizado en cualquier clínica de estética. Es fundamental que usted busque referencias acerca de la fiabilidad del establecimiento. No confíe en lugares con bajos precios, evalúe las condiciones de higiene y soportes ofrecidos en los locales.

Valores

Los precios de las sesiones pueden variar de$1200,00 hasta R$3100,00. Los valores no son fijos y pueden ser reducidos en paquetes promocionales, si se compra junto con otras intervenciones estéticas.

Usted conoce a alguien que haya pasado por el procedimiento y dice que el criolipólise funciona? Tiene curiosidad de probarlo? Un comentario a continuación!

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Cuscús Es Malo Para La Gastritis?

Además del uso de medicamentos, algunas enfermedades requieren que el paciente modifique sus hábitos alimenticios para que el marco sea tratado o no empeoren. Una de esas condiciones es la gastritis, que es descrita como la inflamación, la infección o la erosión del revestimiento del estómago.

Será que algún que sufre con la enfermedad tiene que dejar de comer cuscús? O no es verdad que el cuscús es malo para la gastritis?

Más acerca de la gastritis

Antes de hablar propiamente si el cuscús es malo para la gastritis, es bueno que estemos más familiarizados con la condición.

Pues bien, dentro de un marco de gastritis, lo que sucede es que el debilitamiento de la mucosa que protege la pared del estómago, siendo que los propios jugos digestivos producidos por el órgano terminan causando daños a la pared del estómago.

La enfermedad puede ser clasificada como aguda que dura un periodo corto de tiempo – o crónica – que persiste a lo largo de meses o incluso años.

Una serie de causas puede estar detrás del desarrollo de la enfermedad, y algunas de estas causas son: virus, parásitos, hongos, el reflujo de la bilis en el estómago, el estrés, la ingesta de esteroides, el consumo de alimentos picantes, el uso de medicamentos anti-inflamatorios no esteroides, abuso de bebidas alcohólicas y una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Náusea, vómito, sensación de empanturrado en la parte superior del abdomen (especialmente después de comer), indigestión, heces oscuras, dolor de estómago, ardor y vómitos, que puede venir con sangre o sustancias similares a la borra de café, son síntomas de la gastritis.

Sin embargo, teniendo en cuenta que la condición no trae síntomas notables en todas las personas, es importante siempre tener el hábito de hacer check-ups y exámenes regulares con el médico de confianza. Con esto, es más fácil que el diagnóstico de la enfermedad sea hecho incluso sin que la persona perciba la presencia de algunos de sus signos.

A partir del momento en que el diagnóstico se ha determinado, es fundamental seguir las instrucciones del médico en cuanto a tratamiento, en lo que se refiere a los cambios en la alimentación, el uso de los medicamentos y demás estrategias que se definen por el profesional.

Porque, cuando la persona sufre con la condición y no se trata de la manera debida, puede ver la gastritis evolucionar para problemas más graves, como úlceras y cáncer.

Y entonces, será que el cuscús es malo para la gastritis?

El cuscús es una receta elaborada a base de maíz, ya que puede ser hecha con fubá, harina de maíz o harina de maíz pre-cocidos. La nutricionista funcional Fernanda Granja afirma que el cuscús de maíz no es perjudicial para aquellos que sufren con la gastritis, a pesar de profesionales coinciden en que el maíz (ingrediente que es la base de cuscús) es malo para la gastritis.

El gastroenterólogo Eduardo Antonio Andrés respondió que «definitivamente no lo hace mal, puede comer a voluntad». Además, la nutricionista Erica Wickham dijo que el fubá – utilizado en la preparación del cuscús – es una elección adecuada de los ingredientes que puede aparecer en la dieta de la persona diagnosticada con gastritis.

De ojos en los acompañamientos

La nutricionista Fernanda Granja aconsejó que el plato no sea preparado con leche o queso. Ella aclaró que cada nutricionista puede tener su conducta al indicar una dieta, sin embargo, ella cree que los productos lácteos estimulan la acidez del estómago, lo que empeora un cuadro de gastritis.

Una publicación del Dr. Axe que hablaba sobre la dieta adecuada para la gastritis se abordó la cuestión de la leche y otros productos lácteos. Según la página, durante años, los médicos aconsejando a sus pacientes a tomar leche como forma de cubrir el estómago y ayudar a bloquear el efecto de los ácidos, sin embargo, esta táctica no es más considerada útil.

Actualmente, los expertos creen que, en realidad, el calcio y los aminoácidos de la leche estimulan la liberación de una producción aún mayor de ácido, lo que puede hacer que los síntomas de la gastritis son piorados.

Alimentos ricos en grasa también pueden empeorar la inflamación del revestimiento del estómago. Luego, para aquellos que tienen gastritis no es una buena alternativa rellenar o mezclar el cuscús con alimentos grasos.

Comidas ácidas, los alimentos fritos y los alimentos picantes también deben evitarse por aquellos que sufren con la enfermedad debido al hecho de que también pueden provocar irritación en el estómago.

Para conocer la lista completa de los alimentos y bebidas que deben evitarse, no deje de consultar a su médico.

Atención: los datos presentados aquí son generales, por lo tanto, cualquier decisión en relación a su dieta para la gastritis necesita ser tomada bajo la orientación del médico. Vale recordar que diferentes personas tienen diferentes cuadros de la enfermedad, con diferentes características, lo que requiere un cuidado individualizado con el médico, que sabrá indicar lo que es mejor y más conveniente para el paciente.

Pulgares de los consejos?

Usted ya había oído hablar de que el cuscús es malo para la gastritis? Posee esa condición o tiene costumbre de consumir el cuscús con frecuencia? Un comentario a continuación!

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Cáscara Sagrada – ¿Qué es, Para Qué Sirve, Indicación y Cómo Tomar

La cáscara sagrada fue bautizada por los españoles con el nombre de «cáscara sagrada» debido a su similitud con la madera que se utiliza en el arca de la alianza, pero ella es de origen estadounidense y los nativos utilizaban la planta para tratar el estreñimiento y problemas estomacales.

De hecho, su efecto más conocido es el laxativo, pero también demuestra tener otras finalidades. Actualmente, también es utilizada en la formulación de protectores solares y como un extracto no amargo que se inserta en muchos platos para dar sabor a los alimentos y bebidas.

En este artículo vamos a conocer más sobre la cáscara sagrada, saber qué es, para qué sirve, cuáles son sus indicaciones de uso y cómo tomar esta planta medicinal.

Cáscara Sagrada – ¿qué es?

La cáscara sagrada es una planta medicinal que forma parte de la cultura americana. Ella es un árbol fácilmente encontrada en California, Oregon, Washington, Idaho, Montana y hasta en la de Columbia, cuyo nombre científico es Rhamnus purshiana.

Cuando alcanza el ápice de su crecimiento, puede tener 32 metros de altura, presenta hojas con bordes dentados, además de una cáscara marrón y pequeños frutos oscuros y venenosos. La parte utilizada con fines medicinales suele ser la cáscara, que tiene un sabor amargo.

Ella es considerada como una especie en peligro de extinción en la actualidad, y suele ser utilizada por personas que sufren estreñimiento debido a sus efectos laxantes, pero también pone en evidencia otros potenciales.

Para que sirve la cáscara sagrada?

La cáscara sagrada se utiliza desde hace siglos como una planta medicinal. Su uso se hace a partir de la cáscara seca, porque la fresca lo hace mal y suele provocar náuseas y vómitos.

Contiene vitamina B, calcio, potasio y manganeso y también los productos químicos llamados antraquinonas, que no tienen actividad en el estómago, pero cuando llegan al colon tienen la capacidad de provocar los movimientos intestinales para aliviar el estreñimiento. Justamente por ello, la cáscara sagrada ganó popularidad.

Sin embargo, varios estudios han sido realizados para evidenciar su capacidad de combatir el cáncer, el tratamiento de algunas enfermedades del hígado, mejorar el sueño y hasta promover un cabello y piel más bonitos. Entonces, podemos decir que la cáscara es una planta medicinal muy versátil, capaz de tratar diversos problemas y a beneficiar mucho a la salud.

Indicación

Aunque sea una repetición, el indicador más relevante de la cáscara sagrada es para tratar los cuadros de estreñimiento, pero después de estudiar la planta otros beneficios fueron percibidos y hoy ya se aplica también para otras condiciones. A continuación se muestra.

1. Tratar el estreñimiento

Si usted hace una búsqueda para buscar un remedio natural capaz de aliviar el estreñimiento, fácilmente encontrará en la parte superior de la lista de la cáscara sagrada. Se Estima que aproximadamente el 14% de la población mundial sufre de este problema.

La cáscara sagrada contiene resinas, taninos y lípidos, pero el principal activo es la antraquinona, que contiene glucósidos. Cuando son ingeridos, pasan paso por el estómago, siguiendo hacia el intestino. Allí, los glucósidos son capaces de estimular las contracciones musculares, conocido como peristalsis, lo que ayuda a mover las heces por el intestino.

Su uso suele ser bien tolerado y eficaz para la mayoría, sin embargo, es considerado seguro por un máximo de una semana. Después de este período, ella puede hacer mal. Cuando se utiliza en dosis altas o durante un período prolongado, puede causar lesión hepática, que afortunadamente suele ser rápidamente resaltará después de interrumpir el uso, pero los casos graves de insuficiencia hepática aguda y desarrollo de ascitis e hipertensión fueron reportados.

Entonces, si usted tiene la intención de utilizar la cáscara sagrada para tratar el estreñimiento, sea consciente. Evitar dosis altas y no lo use por mucho tiempo.

2. Tratamiento de hemorroides

Las hemorroides suelen ser una consecuencia de tener un intestino atrapado. La buena noticia es que las propiedades laxativas presentes en la cáscara sagrada, pueden ayudar a suavizar las heces, lo que facilita el paso por el colon. De esta forma, quien sufre el problema no tiene que hacer mucha fuerza a la hora de evacuar, disminuyendo considerablemente las hemorroides.

3. Promover la saúde del hígado y cálculos biliares

La cáscara sagrada también se utiliza desde hace muchos años para tratar enfermedades del hígado, como los cálculos biliares. Esto es posible a causa de su efecto que estimula la producción de jugo gástrico para facilitar la digestión de los alimentos, y esta condición ayuda a evitar la acumulación de piedras. Otro punto interesante es que el hecho de mejorar la digestión y las funciones gastrointestinales promueve la limpieza del sistema, lo que mantiene la salud de los órganos.

Un estudio realizado en 2010 con animales ha demostrado que la emodina presente en la planta ayudó a tratar a daños en el hígado. Los animales han demostrado algún grado de protección del hígado después de recibir una terapia con una cantidad específica de emodina, que efectivamente ha cambiado la toxicidad del hígado provocada por una medicación específica.

4. Inhibir la proliferación de células cancerígenas

La cáscara sagrada puede tener actividad anticancerígena. Como hemos visto, su composición contiene emodina, que ha demostrado efectos en las células cancerosas en el hígado. Este fue el resultado de un estudio publicado por la revista Life Sciences en 2002, que ha demostrado que la emodina inhibió la proliferación de células cancerosas y indujo la muerte celular programada, conocida como apoptosis. De esta manera, ella puede ser útil en la prevención del cáncer de hígado.

El Memorial Sloan-Kettering Cancer Center informó que ella puede auxiliar en el tratamiento del cáncer, y se ha mostrado capaz de impulsar la quimioterapia a causa de sus acciones anticancerígenas. Sin embargo, se resalta que estos resultados pueden no tener los mismos efectos en los seres humanos, de esta manera, es preciso obtener una confirmación a través de estudios clínicos con seres humanos. También por este motivo, la dosis y la forma de usar la cáscara para obtener este beneficio no han sido establecidas.

5. El tratamiento de los trastornos del sueño

El insomnio es una condición que afecta a millones de personas, y no mantener un sueño regular y de calidad puede perjudicar el rendimiento y varias otras cuestiones. La cáscara sagrada ha demostrado ser eficaz para calmar los nervios, lo que ayuda a dormir bien.

6. Mantener una piel bella y saludable

Mantener la piel bella y saludable es el reto de muchas personas, y la cáscara sagrada puede ayudar. En primer lugar, contiene propiedades anti-envejecimiento, que contribuyen con el tratamiento y la prevención de las arrugas y manchas. Otro problema incómodo es el acné, y la cáscara se vuelve importante para ayudar a reducir los brotes y también para reducir las protuberancias, que hacen que la piel irregular.

Por fin, ella contribuye a la hidratación de la piel y sus beneficios pueden ser experimentados con el uso de tintes de cáscara sagrada o té frío hecho de extractos de la cáscara, y se aplican regularmente en la piel.

7. Promover un cabello suave y brillante

Además de la piel, el pelo es otra preocupación de muchas personas que recurren a tratamientos, incluyendo los químicos, para traer belleza a las «mechas». La cáscara sagrada también puede ayudar de varias maneras.

Los beneficios comienzan con la limpieza que ayuda a prevenir problemas como el cuero cabelludo escamoso, la aparición de la caspa y hasta piojos. Ella también ayuda a evitar obstrucciones en los poros del cuero cabelludo, evitando la caída del cabello y facilitando el crecimiento saludable. Por fin, ella ayuda a traer brillo, y para este fin debe ser agregada al acondicionador de pelo.

Cómo tomar?

La cáscara sagrada es fácil de encontrar en tiendas de productos naturales y también por internet. Suele ser comercializada en cápsulas, polvo, extracto y también como cáscaras secas para la preparación de infusiones. Pero ella es muy amarga, y por este motivo algunas personas prefieren utilizar en forma de cápsula.

El tiempo que ella lleva a hacer efecto suele variar, pero la media varía de 6 a 12 horas.

Para el tratamiento del estreñimiento, que es el más común, a la dosis estudiada y probada como efectiva es la que se describe a continuación, y su uso debe ser hecho por un máximo de siete días.

  • Beba una taza de té de cáscara sagrada diariamente. Esta preparación debe ser hecho con 1 o 2 gramos de corteza y 160 ml de agua hirviendo. Deje la mezcla en infusión durante 5 o 10 minutos, colar y beber.
  • Tome todos los días de 20 a 30 miligramos de ingrediente activo de la cáscara que se derivan de hidroxiantraceno.
  • Haga la ingesta de 2 o 5 mililitros de extracto líquido de la cáscara, tres veces al día.

Información importante:

  • Busque empezar a ingerir la dosis más baja, y si es necesario aumente hasta el límite estipulado en las recomendaciones anteriores.
  • Siempre que tomar cáscara sagrada, asegúrese de beber mucha agua, ya que se puede provocar deshidratación y el agua también ayuda en el proceso de ablandamiento de las heces y evacuación.
  • La recomendación es que el uso de la cáscara sagrada sea hecho por un máximo de siete días, ya que una vez ingerida por más de una o dos semanas se puede hacer mal. Independientemente del resultado deje de usar después de una semana y no tome por al menos 30 días, mismo que los nuevos episodios se cometan en ese período.

Posibles efectos secundarios

La cáscara es considerada segura y generalmente bien tolerada por la mayoría de las personas cuando ingerida por menos de siete días. Sin embargo, la bula de suplementos con la planta indica que algunos de los efectos secundarios pueden ser experimentados, que incluyen:

  1. Dolores de estómago y calambres;
  2. Usar regularmente por un periodo largo de tiempo, puede dañar permanentemente el tracto digestivo y hacerla dependiente de laxantes para evacuaciones;
  3. Puede provocar deshidratación, debilidad muscular, problemas cardíacos cuando se utiliza más tiempo del recomendado;
  4. El uso prolongado de cáscara sagrada puede llevar a una deficiencia de potasio, sodio, cloruro y otros «electrolitos» en la sangre. El desequilibrio de estos minerales puede hacer que el cuerpo no funcione correctamente.
  5. Cáscara sagrada puede causar diarrea, lo que facilita la deshidratación. Dosis más altas de cáscara son más propensas a provocar el problema, y sus síntomas más frecuentes son debilidad, visión borrosa, confusión, desmayos, daños en los riñones y en los casos más graves la muerte.
  6. Cáscaras frescas son consideradas aquellas que no han sido envejecido durante al menos un año. Ellas presentan niveles más altos de los componentes activos, lo que puede causar diarrea severa, diarrea con sangre, vómitos y calambres abdominales.

Contraindicación

La bula de la cáscara sagrada no se recomienda su ingesta por:

  • Menores de 12 años, ya que los niños son más propensos a deshidratar y experimentar desequilibrio electrolítico en el organismo.
  • Ella no debe ser tomado por personas que tengan problemas gastrointestinales, como por ejemplo, obstrucción intestinal, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, apendicitis, úlcera en el estómago o dolor estomacal sin explicación.
  • Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben evitar el uso. No existe una relación clara de cómo la cáscara interactúa con el organismo de las mujeres que están embarazadas. Las mujeres que están amamantando pueden pasar las sustancias a la leche materna, provocando diarrea.

Interacción

Medicamentos que son conocidos por interactuar con la cáscara sagrada son laxantes estimulantes, anticoagulantes, diuréticos, corticosteroides, la digoxina y con alguno de los medicamentos orales.

La cáscara sagrada no debe ser combinada con cola de caballo, regaliz, hierbas que contienen glucósidos cardíacos o hierbas y suplementos que contengan cromo.

Si usted sufre de estrenimiento la cáscara sagrada, puede ser utilizada como un plan de tratamiento para manejar el problema, y ella es posiblemente seguro cuando se ingiere por la forma y por el tiempo correcto. Al comprar, buscar una fuente confiable, que garantice la calidad del producto y no dejes de obtener la opinión de un profesional de la salud, ya que él será capaz de guiarlo para el tratamiento adecuado.

Aunque la cáscara sagrada sea eficaz para el tratamiento de estreñimiento, cambios en la dieta y en el estilo de vida suelen ser determinantes y pueden proporcionar resultados más largos y duraderos, contribuyendo significativamente con la salud y calidad de vida.

Referencias Adicionales:

Ya había oído hablar de la cáscara sagrada y sus beneficios? Has probado tomar este suplemento para algún propósito? Un comentario a continuación!

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«El niño Más Gordo del Mundo», Niño Indonesio de 10 Años Pesa 192kg

Un niño indonesio de 10 años de edad, que fue titulado como «el niño más gordo del mundo» por los medios de comunicación de su país y mundial, comenzó una dieta estricta a base de arroz integral, verduras y frutas, ahora que sus padres comenzaron a preocuparse seriamente por la salud del niño, que corre incluso el riesgo de muerte.

Con 192kg, Arya Permana es clasificado como obeso mórbido y no puede ir a la escuela por la dificultad de moverse, y ni siquiera puede encontrar ropa que quepan – actualmente se utiliza sólo un pareo, una especie de vestimenta indígena que se resume en un gran paño que cubre a la persona.

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El niño está siempre cansado y comenzó a sentir mucha dificultad para respirar. Él sólo come y duerme, y cuando no lo hace, entra en la bañera y allí se queda por horas, cuenta su madre Rokayah. Según ella, él está ‘perpetuamente hambriento’.

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Arya comía dos platos de pasta, albóndigas, sopa de verduras o Tempeh a cada una de las 5 comidas que hacía por día. Ahora, Arya comenzó una dieta que se basa en arroz integral y sus padres están limitando su consumo de comidas diarias.

«Mi hijo está creciendo de forma muy rápida y estoy muy preocupada por la salud de él. Yo no sé cómo hacerlo parar de engordar a no ser dando menos comida a él», afirma Rokayah. «Él sólo puede dar unos pasos hasta perder el equilibrio. Yo sueño de ver a mi hijo estudiando y jugando con los otros niños de la vecindad».

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Según sus padres (Rokayah es casado con un hombre Ade Somantri, de 45 años), nació con un peso normal, de 3,5 kg. Sin embargo, así que hizo 2 años de edad, comenzó a ganar peso de forma desproporcionada. Sus padres al principio no se molestan con eso, porque pensaban que les estaba creciendo sanamente. «Él era más gordo que su hermano mayor y que los otros niños de la región, pero no creíamos que eso era motivo de preocupación. Nosotros lo considerábamos un niño sano y feliz.»

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«Pero fueron sólo algunos años pasen que nos dimos cuenta que estaba mal de salud y necesitaba ayuda médica, ya que estaba perdiendo el control de su peso.» Siendo así, sus padres lo llevaron a varios médicos de la región, pero, sorprendentemente, ninguno de ellos ha encontrado algo anormal que provocó el enorme aumento de peso en Arya.

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Ade y Rokayah entonces buscaron asistencia médica en otros lugares del país y gastaron más dinero del que tenían y podían buscando un tratamiento para su hijo. «Yo no tengo dinero para costear el tratamiento de él y ni para darle de comer, comprar tanta comida. Yo tomo prestado dinero para mantenerlo satisfecho. Estoy cansado de esta situación y no puedo pagar por hospitales tan caros. Pero yo sueño con ver a mi hijo sano y normal de un día», completó Ade, que tiene un ingreso de alrededor de$ 500.00 por mes.

Usted cree que la triste historia de Arya aún se puede revertir o no tiene vuelta atrás? ¿Qué harías ahora si se tratara de uno de los padres de ese niño? Un comentario a continuación.

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Crema de Leche Engorda? Y el Light?

Utilizado tanto en recetas dulces como postres, tortas y gelatinas, y en platos salados, como estrogonofe, ensaladas y salsas, crema de leche es un ingrediente que marca presencia en el gabinete y en la nevera de mucha gente.

Sin embargo, cuando una persona empieza a hacer una dieta para adelgazar o simplemente decide que va a tomar un mejor cuidado de la alimentación para tener una vida más saludable, es normal que pase a mirar los productos que guarda en su despensa y tenga algunas dudas en relación a ellos. Por ejemplo, será que la crema de leche engorda? Cuántas calorías debe tener? Y la versión light?

La crema de leche engorda?

Vamos a empezar a analizar si la crema de leche engorda destacando de manera aislada y luego partiremos para una discusión más amplia, pensando en el producto aliado a variados tipos de ingresos.

Pensemos primero, entonces el valor calórico del ingrediente: en una porción de 15 g o 1 ½ cucharada de crema de leche se encuentran 38 calorías.

Sin embargo, antes de pensar que la cantidad no es tan alta así a la conclusión inevitable de que él no perjudica tanto la dieta, la gente no puede olvidar el hecho de que rara vez es consumido solo durante las comidas.

De esta manera, para responder si la crema de leche engorda o no, es necesario pensar en qué tipo de receta estará presente. Por ejemplo, si el plato en cuestión es un pudín de crema de leche, se puede tener una media de 255 calorías en una sola pieza y puede hacer con otros ingredientes que no colaboran con la pérdida de peso, especialmente si se consumen juntos y en altas cantidades, como la leche condensada, azúcar y caramelo, por ejemplo.

Y por más que las 255 calorías no finales, el ser de un valor tan alto, vale la pena recordar aquí que el número corresponde por una parte, que en general no se sostiene, puede terminar siendo repetida y el plato no es de los más nutritivos.

Lo mismo vale para el pastel de crema de leche, que puede tener entre 240 a 357 calorías, dependiendo del tamaño de la pieza de su porción.

Por otro lado, si añadimos tres cucharadas de crema de leche a una receta menos calórica, como una ensalada de col y zanahoria, por ejemplo, sin la adición de algún otro condimento más elaborado, sólo un poco de sal, tendremos 213 calorías en toda la receta.

Teniendo en cuenta que el uso del producto en una receta entera de ensalada trae un número calórico menor que el de una simple pieza de un flan o pastel, la primera conclusión a la que podemos llegar es que la culpa de libras surgen después de que el uso de la crema de leche no es esencialmente de él, sino de la manera como él es aprovechado en la cocina.

Es claro que la propia ensalada también sería más liviano y menos calórica sin la crema de leche, pero para quien está comenzando una dieta para que sea más saludable y/o adelgazar, la utilización del producto en este tipo de ingresos puede hacer que la transición de un tipo de alimentación para la otra más fácil.

La composición de la crema de leche

Usted probablemente ya sabe que a la hora de evaluar un producto alimenticio no debemos mirar sólo para el número de calorías, pero también para su composición. Vamos a prestar atención en algunos elementos que en él están presentes para evaluar mejor si la crema de leche engorda.

Dos factores que llaman bastante la atención en la composición especificada en la tabla nutricional son la grasa y el contenido de sodio presentes en el ingrediente. Teniendo en cuenta que la crema de leche se produce a partir de la grasa de la leche, la cantidad de grasa presente en el producto no es pequeña, son aproximadamente 4 g cada 1 ½ cucharada de sopa.

De este tipo de grasas se encuentran en la crema de leche, más de la mitad – 2,4 g para ser más específicos – corresponden a las grasas saturadas. Este tipo de grasa no debe ser consumida en exceso porque puede aumentar los niveles de colesterol en la sangre, lo que es un factor de riesgo para problemas de salud como ataque del corazón, la obstrucción de las arterias y la angina de pecho, enfermedad caracterizada por el estrechamiento de las arterias que transportan la sangre al corazón.

La recomendación de la Asociación Americana del Corazón, es que el total de grasas saturadas consumidas en un día no correspondan a más de un 5% a un 6% del número de calorías ingeridas diariamente. Esto significa que una persona que obtiene 2 mil calorías cada día no debe comer más de 120 calorías o 13 g de grasas saturadas por día.

Y la crema de leche light engorda?

Ahora que ya entendemos en qué situaciones la crema de leche engorda y en qué se puede utilizar, vamos a hablar de una alternativa más ligera del producto: la crema de leche light.

Además de la cantidad de calorías de la versión light del producto será menor – son 24 calorías se encuentran en 1 ½ cuchara de sopa, el contenido de grasa también es menor: hay 2,3 g de grasas totales, de las cuales 1,3 g corresponde a grasas saturadas.

Por otro lado, la cantidad de sodio que se encuentra en el producto es mayor que la versión tradicional: son 9 mg. Aún así, no es tanta cosa si el consumo es moderado.

Y entonces, será que la crema de leche light engorda también? Así como sucede con la crema de leche normal, si el ingrediente es añadido en recetas que tienen una composición ya que es rica en calorías, pero pobre en nutrientes, la respuesta sigue siendo sí. Ya si el uso del producto sea en platos que son menos calóricos y ofrecen más nutrientes, el efecto no deseado en la balanza no será así.

De cualquier modo, la conclusión que queda es que independiente de ser light o no, la crema de leche no puede ser utilizado en exceso. Sin embargo, si hay la necesidad para la preparación de algún tipo de receta, el uso de la versión más ligera muestra beneficioso en relación al número de calorías y el contenido de grasa.

Pero este beneficio no viene de forma gratuita: como el número de sodio es mayor, el cuidado para no sobrepasar el valor diario recomendado de este nutriente debe ser aún mayor.

Al final de cuentas, lo que definirá si la crema de leche, en cualquiera de sus versiones, puede perjudicar o no a su dieta, es el modo como usted lo utiliza. Por lo tanto, para quien desea y necesita el cuidado de la salud y la buena forma la palabra clave es la moderación.

Receta de crema de leche light casero

Para quien desee tener una crema de leche aún más light y amigo de la salud y de la dieta en su cocina, la sugerencia es preparar una versión casera del producto, que no viene con los aditivos y conservantes que un producto industrializado normalmente trae. Echa un vistazo a cómo se puede hacer en la receta a continuación:

Ingredientes:

  • 200 ml de agua;
  • 200 g de ricota fresca;
  • 2 cucharadas de leche en polvo.

Modo de preparación:

  1. Golpear el agua y la leche en polvo en la licuadora;
  2. Agregar la ricota fresca e ir superando poco a poco hasta obtener el punto de crema.

El número de calorías presentes en la receta es toda 402. Vale la pena recordar que una lata de crema de leche tradicional en general tiene 752 calorías y la versión light del ingrediente suele tener aproximadamente 490 calorías.

Lo ideal es no tardar mucho para consumir la crema de leche light casero para que no se estropee.

Usted consume con cierta frecuencia la crema de leche? En las recetas que lo utiliza? Has probado cambiar por la versión light, o incluso la casera? Un comentario a continuación!

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Crisina: Para Que Sirve, Efectos Secundarios y Como Tomar

Las personas que buscan la hipertrofia, como atletas y culturistas, probablemente ha oído hablar de los Crisina. Extraída de la planta Passiflora coerulea (emparentada a la fruta de la pasión), es también conocida por su nombre en inglés chrysin y está presente, principalmente, en la miel y propóleos.

El equilibrio de las hormonas sexuales de los hombres y las mujeres es controlado por la enzima aromatasa, que cataliza la conversión de la testosterona, por ejemplo, en estrógeno. Flavonoides son compuestos presentes en los cereales integrales, las verduras, las frutas y verduras que son responsables de la protección en las enfermedades cardíacas, infartos y cáncer. La crisina es un ejemplo de flavonoide y tiene funciones muy útiles a los hombres que buscan el aumento muscular.

A continuación, vamos a conocer mejor este compuesto, comprender sus reacciones y funcionamiento general del cuerpo humano. Así, después de haber aclarado los puntos principales de la Crisina, relataremos los posibles efectos secundarios y cómo evitarlos, tomando de forma correcta.

Para que sirve

La crisina tiene numerosos beneficios y actuaciones en el cuerpo humano. La característica principal de este compuesto es de inhibir el proceso que convierte la testosterona en estrógenos, principalmente en hombres de edad más avanzada, ya que es en esa etapa de la vida que se produce una sutil lugar. La crisina tiene el papel de bloquear una enzima llamada aromatasa, la cual actúa en el proceso de conversión de la testosterona.

Por este factor, la crisina se vende junto con otros estimuladores de testosterona, como el extracto de Tribulus terrestres y de la DHEA (dehidroepiandrosterona). Además de estos factores, la crisina aún tiene características antioxidantes, suprimiendo la formación de ácido úrico y de algunas de las especies reactivas de oxígeno, además de, en algunas condiciones, inhibir la peroxidación lipídica.

La testosterona se convierte en otras sustancias cuando alcanza cierta concentración en el cuerpo humano, y esto varía de los hombres a las mujeres. Como ya se ha visto, la testosterona tiende a convertirse en estrógenos y el exceso de este compuesto, en los hombres, tiene dos consecuencias: la producción de síntomas indeseables, como la ginecomastia, y poder actuar en la HPTA (human patógeno and toxinas act), reduciendo la producción natural de testosterona. Así, la crisina tiene el papel de bloquear la enzima que actúa en este proceso, lento-o.

Su papel es muy importante para los hombres que necesitan de la testosterona para la hipertrofia, por ejemplo. Como consecuencia de ese papel desempeñado por la crisina, también ayuda a aumentar el anabolismo, el cual es responsable de la fabricación de la masa muscular y la reducción de grasa.

De verdad Funciona?

Inhibidores de la aromatasa, como la crisina, no fueron originalmente desarrollados para los hombres que buscan el aumento de la testosterona. Fueron desarrollados como agentes de quimioterapia para el cáncer de mama. El crecimiento de muchos tumores de mama es mejorado por los estrógenos, el cual puede ser controlado por la crisina, impidiendo el aumento del tumor y mejorar las posibilidades de supervivencia de las mujeres que sufren con esta enfermedad.

Científicos de la realización de estudios in-vitro en varios flavonoides descubrieron que la crisina es, así, un potente inhibidor de la aromatasa humana. Sin embargo, estudios in-vitro no pueden decirnos si cierto compuesto realmente funciona si es ingerida por humanos. Además de que no se sabe cómo el medicamento reacciona al entrar en contacto con el ácido del estómago o con las enzimas digestivas.

En otras palabras, cuando el compuesto se consume, puede suceder que él no ser totalmente absorbido en su forma activa o en una cantidad satisfactoria para que se produzca los efectos deseados. Pensando en resolver este problema, los científicos estudian conciliar la crisina con otros productos, los cuales iban a ayudar en la absorción de este.

Como tomar

Atletas olímpicos suelen consumir alrededor de 1-3 gramos de crisina por día, siendo la dosis considerada segura y óptima. Para mejores resultados, se recomienda tomar la mitad de 1 hora antes de hacer ejercicio y la otra mitad a la hora de dormir.

La dosis de crisina, sin embargo, va a depender de varios factores, como la edad del usuario, salud, etc. Los productos naturales no son necesariamente seguros y de la dosis es un factor importantísimo para tener los mejores resultados de estos medicamentos.

Efectos secundarios

En humanos, 500mg de crisina (divididos en dos dosis) no está asociado a efectos secundarios. Médicos aconsejan a los usuarios a limitar sus dosis a las 8 semanas, después de la información de la cantidad de la forma más precisa posible. Se debe reanudar el uso después de que el período de desintoxicación del cuerpo, que varía de persona a persona; por lo tanto, consulte a un médico para que le diga cuando es permitido reanudar el uso de la crisina. Embarazadas y mujeres en periodo de lactancia deben evitar la crisina.

Interacciones con otros medicamentos

Algunos medicamentos son rotos en el hígado, como el Cytochrome y sus sustratos. Tomar crisina con estos medicamentos puede aumentar el potencial de efectos secundarios de esta droga, además de alterar la calidad de los efectos de estos medicamentos en el cuerpo humano.

Medicamentos para el cáncer que son sensibles a los niveles de estrógeno, como los inhibidores de la aromatasa, son afectados por el uso de crisina. Los inhibidores de la aromatasa, así como la crisina, disminuyen la cantidad de estrógeno producido por el cuerpo. Tomar estos dos productos juntos puede reducir el estrógeno en cantidades excesivas.

Referencias adicionales:

Usted ya ha tomado suplementos a base de crisina? Cuál era el motivo? Ha obtenido resultados satisfactorios? Un comentario a continuación!

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Cuidar la Salud del Corazón También Protege al Cerebro del Envejecimiento

Muchas de las mismas cosas que las personas deben hacer para tener un corazón saludable, como hacer ejercicio, comer bien y evitar los cigarrillos, también pueden ayudar a proteger el cerebro del deterioro cognitivo y la demencia, de acuerdo con la American Heart Association y la American Stroke Association.

Tanto el corazón como el cerebro necesitan de un flujo sanguíneo adecuado. Pero de los vasos sanguíneos que pueden fortalecer y tensar a lo largo del tiempo, aumentando el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así como el deterioro cognitivo, de acuerdo con un artículo en el que las organizaciones publicaron en el diario Stroke.

Las posibilidades de este tipo de daño en los vasos sanguíneos, conocida como arteriosclerosis, pueden ser minimizadas por un estilo de vida saludable y el mantenimiento de la presión arterial, así como los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, dentro de niveles seguros, señalan los autores.

«La mayoría de las autoridades de salud están cómodos recomendando medidas saludables de estilo de vida y control de factor de riesgo cardiovascular para prevenir los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares», dijo el autor principal Dr. Philip Gorelick, investigador de la Facultad de Medicina Humana de la Universidad Estatal de Michigan en Grand Rapids.

«Muchos, sin embargo, no son conscientes o conocedores sobre la posibilidad de que muchos de los mismos factores básicos que previenen ataques al corazón y derrames cerebrales también pueden prevenir o retrasar la aparición de deterioro cognitivo y la demencia», dijo Gorelick.

Alrededor de 75 millones de personas en todo el mundo podrían tener demencia hasta el año 2030, de acuerdo con el artículo. El documento hace hincapié en la importancia de tomar medidas para mantener el cerebro sano y lo más pronto posible, ya que la aterosclerosis puede comenzar en la infancia.

La presión arterial alta, el colesterol alto y los niveles altos de azúcar en la sangre, por ejemplo, pueden dañar los vasos sanguíneos, provocando complicaciones que, en su caso, reducen el flujo de sangre hacia el cerebro.

Aunque estas condiciones puedan ser impartidas con medicamentos, los autores hacen hincapié en que el mayor beneficio para la salud del cerebro y la función cognitiva no siempre puede ser encontrado en los remedios.

«Aunque sea muy importante controlar la presión arterial y el colesterol con medicamentos, hay el mayor beneficio para la salud cognitiva y cerebral si la presión arterial y el colesterol puedan ser mantenidos en niveles saludables a través de cosas que todos podemos hacer, como practicar ejercicios aeróbicos, comer una dieta mediterránea y mantener un peso saludable «, dijo el Dr. Andrew Budson, investigador de la Universidad de Boston y autor de «Siete pasos para administrar su memoria: lo que es normal, lo que no es y qué hacer al respecto».

Una dieta mediterránea por lo general incluye muchas frutas, vegetales, granos enteros, verduras y aceite de oliva. Esta dieta también tiende a favorecer fuentes magras de proteínas, como pollo o pescado en lugar de carne roja, que contiene más grasas saturadas.

Muchas veces, una dieta occidental moderna consiste en una serie de alimentos procesados, azúcar refinada y harina, y se combina con un estilo de vida carente de ejercicio, afirma Budson, que no estaba involucrado en el artículo.

Es importante que se adopte una dieta mediterránea, junto con otros hábitos saludables para el corazón, lo más pronto posible para obtener el máximo beneficio, señala el artículo.

«La recomendación no es nueva», dijo la Dra. Hannah Jardinero, investigadora de neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami, en Florida, que no estaba involucrada en el artículo. «El tiempo para actuar para reducir el riesgo de ICTUS y la demencia es de muchas décadas antes de que estos riesgos de salud que surjan o sean diagnosticados».

Usted toma el cuidado de su salud cardiovascular con ejercicios y dieta correcta, como se cita arriba? La intención de mejor sabiendo los beneficios para la salud cerebral? Un comentario a continuación!

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Cocinar Con Aceite de Oliva es Totalmente Seguro?

Cuando se trata de cocinar, el aceite de oliva recibe algunas críticas «confusas».

Por un lado, es un hecho conocido que el aceite de oliva está lleno de grasas monoinsaturadas saludables, que ayudan a reducir el colesterol malo, disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas y DERRAME cerebral, accidente cerebrovascular, de acuerdo con la American Heart Association.

Por otro lado, hay un «punto de humo», o la temperatura en la que el aceite comience a hervir y pierde sus beneficios para la salud, produciendo químicos que no hacen tan bien a su salud, además de que el aceite de oliva tiene un punto de humo relativamente bajo, 160 C para el virgen extra y 215º C para la virgen.

Entonces hay algún motivo para usarlo a la hora de cocer las verduras?

«Absolutamente», dijo la nutricionista Bridget Bennett. «Él se quedó con una mala fama porque las personas piensan que simplemente al calentar el aceite de oliva, libera a todos los tipos de productos químicos insalubres, pero están perdiendo la mitad de la historia aquí.»

Sí, todos los aceites de oliva tienen una temperatura en la que empiezan a romper y ya no son considerados como saludables o salados, incluidos el aceite de oliva. Pero es fácil cocer o cocinar sus alimentos antes de que el aceite llegue al punto de humo, dijo Bennett.

El aceite de oliva extra virgen tiene un punto de humo más pequeño que el aceite de oliva regular – pero eso no significa que usted no deba cocinar con él también.

Sólo tiene que mantener el fuego bajo, si no quiere que su aceite de oliva alcance su punto de humo: la temperatura media del fuego es de 120 a 176° C a fuego medio/bajo, así que trate de cocinar con el fuego más bajo posible, especialmente si se está cocinando con aceite de oliva virgen extra.

«Aceite de oliva virgen extra es simplemente aceite no refinado que se retira al presionar la aceituna sin calor o productos químicos», explicó Bennet. «Él puede tener un sabor más fuerte y un color más profunda que la de los aceites de oliva ‘light’, pero ellos tienen esencialmente la misma composición nutricional.»

Aceite de oliva no libera toxinas perjudiciales para la salud

De acuerdo con el especialista Dr. Luisito Cercaci, se asegura que el aceite de oliva no libera toxinas perjudiciales para la salud. E incluso cuando se calienta, aún es más resistente en relación a los otros tipos de aceites de oliva y de semillas.

«En realidad, el aceite de oliva es uno de los aceites vegetales más estables bajo condiciones de cocción/calefacción», dijo Cercaci. «De hecho, la composición de ácidos grasos (principalmente formados por grasa monoinsaturada) permite que el aceite de oliva sea más resistente que los otros aceites, una vez que él es menos no en relación a la mayoría de los aceites vegetales.»

Por lo tanto, si usted está buscando un punto de humo alto, hay una gran cantidad de opciones para usar. El aceite de maní, por ejemplo, tiene un punto de humo de unos 232º C, mientras que el del aceite de sésamo es de 210º C. Ya que el aceite de coco, que se encuentra en alta últimamente, tiene un bajo punto de humo, que es de 176º C.

Además, los puntos de humo y beneficios para la salud no son las únicas cosas que deben ser tomadas en consideración cuando se está cocinando. No te olvides del sabor, o la mantequilla!

No hay nada como empezar con una buena porción de mantequilla y saltear las setas o hacer huevos revueltos», dijo Bennett. «Me gusta variar los tipos de aceites que uso para cocinar de acuerdo al sabor que yo quiero. Yo uso aceite de coco para saltear verduras verdes o hacer crepes, porque me encanta el sabor que le añade. Podría usar un aceite de sésamo para freír algo, debido a su sabor único.»

Cuando se trata del aceite de oliva, no hay como él se convertirá en tu enemigo. Sólo asegúrese de que no se está calentando demasiado.

Con que el aceite se suele cocinar en casa? Ya ha dejado de utilizar el aceite de oliva por escuchar que en temperaturas que él hace mal a la salud? Un comentario a continuación!

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